この腹筋トレーニングに多く取り入れられているのが「プランク」。体幹トレーニングの一つです。

Oさんを見てください！
この姿勢！ピーンとまっすぐに伸びて、美しいですね。オリンピックU村選手クラスでの美しいプランクです。とても簡単そうに見えますが、コレ、かなり腹筋にキテます！

そして、Oさんを見守る堤トレーナーを見てください。
優しく微笑み、応援していますね。
うっかり背中から、伝わってしまいました( *´艸｀)

プランクは、腰が悪い人にもおすすめの腹筋トレーニング。
ご自宅もできますが、となりで優しく微笑み、応援してくれるトレーナーは必要なときは、ミルジムへどうぞ