はじめての方へ

受付

ご入館後受付をお願いします。

館内のご案内とマシンの体験

当ジム施設内のご案内を致します。
(ロッカールーム・スムージーバー・フリーウェイトコーナー・キネシスコーナー・サーキットコーナー・有酸素マシンコーナー)
すべてのマシンに触れて、簡単な体験をしていただくことも可能です。

問診

問診票にご記入いただきます。
お客様の健康状態や目標の確認をさせていただきます。

In Body 430 体組成計検査 ※素足測定

In Body測定は、カラダを構成する基本成分である体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪を定期的に分析し栄養評価に問題ないか、カラダは
バランスよく発達しているか、体脂肪が多い部分はどこなのか……など、人体の過不足を評価する検査です。

●体成分分析でお客様の体の構成をチェック
*身体水分量・タンパク質量・ミネラル量・体脂肪量

●骨格筋・志望の割合をチェック
*体重・骨格筋量・体脂肪量

●部位別バランスをチェック
*部位別筋肉バランス・部位別脂肪バランス

●栄養評価をチェック
*むくみ・タンパク質・ミネラル・脂肪量

●基礎代謝量・フィットネススコアをチェック
*体型チェック・メタボリックチェック

アドバイス

お客様の希望や目標達成の為に、最適なコースをアドバイスします。

●問診・血圧・体温・体組成計検査・姿勢バランス検査の結果に基づきアドバイス
*理想体重・調整すべき体重・調整すべき筋肉量・調整すべき脂肪量をアドバイス

●オプション 肥満遺伝子検査 (2~4週間)
→お客様の遺伝子にあった効果的なトレーニングの為に。

●オプション 姿勢評価+矯正プログラム (※3ヵ所シール・2枚撮影)
→お客様自身の姿勢を数値化することにより、気がつかなかった歪みを把握することができます。

予約付会員証をご提示ください → お預かりさせていただきます
●万一、トレーニングウェアやシューズをお忘れの方には、レンタルをご用意しております
●ご予約時間の10分前には、ご来館ください
※平熱以上に熱のある方のトレーニングは変更させて頂くこともございます。

●お荷物はロッカーに入れ、鍵を閉めてキーはご自身で保管ください
●ミルジムオリジナルシャツとパンツにお着換えください
●室内用シューズをご利用ください(靴下着用)
●時計やメガネ、ピアス、ネックレスなどのアクセサリー類は外してください

●コースに合わせたトレーニングルームにお越しください
●終了時間5分前に、マッサージにご案内致します
●ご自身のドリンク用ステンレスボトルの持ち込みOK
※身体の変化や体調面の不安がある場合はトレーナーにいつでもご相談ください

●シャワールーム2か所・パウダーテーブル、ドライヤーなどの設備を設けております
※シャワールームエリアは滑りやすいので、転倒にご注意ください
※シャワールーム内での毛染め、塩やオイル、ガラス製品の持ち込みは禁止となります

トレーニング後に水分補給と栄養補給を忘れずに!
タンパク質補給するためのプロテイン入りスムージーをご提供
(オプション/チャージチケット10枚綴り2,500円にて販売)

次回のご予約をご確認後、予約付会員証をお渡しいたします