トレーニング後のカラダのケアは大切ですよね。

「疲労」は、「老化」にもつながりますので、

頑張ってくれた筋肉をいたわり、筋肉疲労の軽減につなげたり、

けがの予防にもなります。

ミルジムでは、マッサージを行う際は、特製ベットを使うんです。

5分程度ですが、ちょっとした至福の時間。

ときどき、心地よい疲労感と気持ちよさに、

うっかり眠ってしまわれる方もいらっしゃいます。

朝起きたとき、軽く布団の上で、

また入浴後や就寝前に、身体を伸ばしたり、呼吸を整えたり。

1日数分のストレッチは、カラダだけでなく、心のケアにもつながるとのこと。

うーーーーーんと身体を伸ばして本日も楽しみましょう。

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