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トレーニング後のカラダのケアは大切ですよね。
「疲労」は、「老化」にもつながりますので、
頑張ってくれた筋肉をいたわり、筋肉疲労の軽減につなげたり、
けがの予防にもなります。
ミルジムでは、マッサージを行う際は、特製ベットを使うんです。
5分程度ですが、ちょっとした至福の時間。
ときどき、心地よい疲労感と気持ちよさに、
うっかり眠ってしまわれる方もいらっしゃいます。
朝起きたとき、軽く布団の上で、
また入浴後や就寝前に、身体を伸ばしたり、呼吸を整えたり。
1日数分のストレッチは、カラダだけでなく、心のケアにもつながるとのこと。
うーーーーーんと身体を伸ばして本日も楽しみましょう。
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