先日のおさらいですが、ミルジムスタッフの開脚‟松竹梅”。

12月に撮影した写真ですが、手前から管理栄養士荒木、白石、川上です。

荒木の身体には鉄板が入っているような硬さでした。

あれから、3か月・・・・・・・・・。

見てください!!!!!

どうですか!!!!

荒木のこの進化！

あと3か月続ければ、一番右の川上まで追いつきそうです。

定期的なストレッチと有酸素運動、時々筋トレをおこなって

わずか3か月でここまでできるようになりました。

身体が柔らかくなることで、代謝がよくなってきたのか

体重も減ってきたとのこと。

日々のコツコツとした努力が、1か月先3か月先、…1年先につながるんですね。

健康のコツは『コツコツ』と。

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