と言うより…
食事が最も大事‼️‼️
ダイエットは、食事8割‼️って言われてたりするんですよ😱💦

東洋経済オンラインによると…
「もともと1万年前の人類が摂っていた糖質は、1年間でわずか小さじ22杯だったそう。

それが、今では1年間で約63キロ、小さじ約21万杯にも上ります。

現代人は常に糖質があり余った状態にあるともいえるのです」……との記事が😲

お菓子やケーキなどの趣向品だけでなく、果物や乳製品にも果糖や乳糖と言った『糖』がつきもの💦

私たち……だいぶ、摂りすぎてるかもしれません😓😓😓

逆に、オリーブオイルやエゴマオイルなど、

良質な油を上手に生活や料理に取り入れることが健康な身体づくりのカギになるんですって！

✨管理栄養士✨が食事の提案・提供をしてるのも、ミルジムの特徴😊👍🏻
今夜の夕飯メニュー。
『糖質と油』をちょっと意識してみてはいかがでしょう