熊本の夏は、暑いですね。

8月のランニング教室は、日陰を利用しながらの開催。

山鹿カルチャーセンターには、暑い日差しをしのげる場所が

あちこちあって、本当にいい場所です。

しかしながら、さすがにトラックは日陰がないので、

今回は坂道を活用したトレーニング。

傾斜をつかって、ダイナミックストレッチを行うと

効果的です。

日本人の後傾になりがちの骨盤も坂道なら、前傾に。

1回目より2回目、2回目より3回目と動きは飛躍的によくなりました。

最後は、トラックで軽くジョギング。

フォームのチェックを行いました。

そういえば、ストレッチの際に撮影した1枚。

手前は小学生のI君と奥の大人との腕の上がる位置が違いますよね。

子どもは、関節が柔らかく可動域が広いのに対して

大人は体が硬くなっていくので、可動域が狭まっていきます。

日々柔軟やストレッチを行うことで、体も変化していくので、

ぜひストレッチは続けてもらいたいところです。

来月は、9月10日（日）の開催！

ご参加お待ちしております♪

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